Vali üks harjumus ja määra minimaalne tegevus, mis loeb.
30 päeva harjumuse väljakutse mall
30-päeva harjumuse väljakutse mall
Markdowni väljakutse mall 30-päevase harjumuse sprindi planeerimiseks reeglite, verstapostide, refleksioonide ja vastutuse küsimustega.
Kuidas seda kasutada
Alusta lihtsalt, seejärel vaata järjepidevalt üle
Kasuta iganädalasi verstaposte, et väljakutse tunduks piiritletud.
Vaata vahelejäänud päevad üle, ilma et peaksid kogu väljakutset uuesti alustama.
Kas 30-päevane väljakutse loob püsiva harjumuse?
See võib luua hoogu, kuid eesmärk on avastada korratav rutiin, mitte sundida täiuslikkust.
Kas grupid saavad seda malli kasutada?
Jah. Küsimused sobivad hästi väikestele gruppidele, meeskondadele või sõpradele, kes teevad ühist väljakutset.
Mis siis, kui ma jätan päeva vahele?
Kasuta refleksiooniküsimust, vähenda hõõrdumist ja jätka järgmisel päeval, selle asemel et väljakutse pooleli jätta.