Pumili ng isang gawi at tukuyin ang minimum na aksyon na binibilang.
30 day habit challenge template
Template ng 30-Day Habit Challenge
Isang Markdown challenge template para sa pagpaplano ng 30-araw na habit sprint na may mga panuntunan, milestone, pagmumuni-muni, at accountability prompt.
Paano gamitin
Magsimula nang simple, pagkatapos ay suriin nang pare-pareho
Gumamit ng mga lingguhang milestone upang maramdaman na may katapusan ang hamon.
Suriin ang mga araw na hindi nagawa nang hindi muling sinisimulan ang buong hamon.
Nakakabuo ba ng permanenteng gawi ang isang 30-araw na hamon?
Maaari itong lumikha ng momentum, ngunit ang layunin ay matuklasan ang isang paulit-ulit na routine sa halip na pilitin ang pagiging perpekto.
Maaari bang gamitin ng mga grupo ang template na ito?
Oo. Ang mga prompt ay mahusay para sa maliliit na grupo, team, o kaibigan na gumagawa ng isang shared challenge.
Paano kung makaligtaan ako ng isang araw?
Gamitin ang reflection prompt, bawasan ang abala, at ipagpatuloy sa susunod na araw sa halip na iwanan ang hamon.