Válassz ki egy szokást, és határozd meg a minimális cselekvést, ami számít.
30 napos szokáskihívás sablon
30 napos szokáskihívás sablon
Egy Markdown kihívás sablon egy 30 napos szokás sprint tervezéséhez szabályokkal, mérföldkövekkel, reflexiókkal és elkötelezettségi felhívásokkal.
Hogyan használd
Kezdd egyszerűen, majd tekintsd át következetesen
Használj heti mérföldköveket, hogy a kihívás végesnek tűnjön.
Tekintsd át a kihagyott napokat anélkül, hogy újraindítanád az egész kihívást.
Egy 30 napos kihívás tartós szokást épít?
Lendületet adhat, de a cél egy ismételhető rutin felfedezése, nem pedig a tökéletesség erőltetése.
Használhatják csoportok ezt a sablont?
Igen. A felhívások jól működnek kis csoportok, csapatok vagy barátok számára, akik közös kihívást vállalnak.
Mi van, ha kihagyok egy napot?
Használd a reflexiós felhívást, csökkentsd a súrlódást, és folytasd másnap ahelyett, hogy feladnád a kihívást.