하나�� 습관을 선택하고 유효한 최소 행동을 정의하세요.
30일 습관 챌린지 템플릿
30일 습관 챌린지 템플릿
규칙, 이정표, 회고, 책임감 촉진 질문이 포함된 30일 습관 스프린트 계획을 위한 Markdown 챌린지 템플릿입니다.
사용 방법
간단하게 시작하고 꾸준히 검토하세요
주간 이정표를 사용하여 챌린지가 유한하게 느껴지도록 하세요.
전체 챌린지를 다시 시작하지 않고 놓친 날을 검토하세요.
30일 챌린지가 영구적인 습관을 형성하나요?
추진력을 만들 수는 있지만, 목표는 완벽함을 강요하기보다는 반복 가능한 루틴을 발견하는 것입니다.
그룹에서 이 템플릿을 사용할 수 있나요?
네. 이 질문들은 소규모 그룹, 팀 또는 공유 챌린지를 하는 친구들에게 잘 작동합니다.
하루를 놓치면 어떻게 되나요?
회고 질문을 사용하고, 마찰을 줄이고, 챌린지를 포기하는 대신 다음 날 계속하세요.