選擇一個習慣並定義其最低有效行動。
如何使用
從簡單開始，然後持續檢視
使用每週里程碑讓挑戰感覺有終點。
檢視錯過的日期，而無需重新開始整個挑戰。
30 天挑戰能建立永久習慣嗎？
它能創造動力，但目標是發現可重複的日常作息，而不是強求完美。
團體可以使用此範本嗎？
是的。這些提示非常適合小型團體、團隊或朋友進行共同挑戰。
如果我錯過一天怎麼辦？
使用反思提示，降低阻力，並在隔天繼續，而不是放棄挑戰。
如何使用
選擇一個習慣並定義其最低有效行動。
使用每週里程碑讓挑戰感覺有終點。
檢視錯過的日期，而無需重新開始整個挑戰。
它能創造動力，但目標是發現可重複的日常作息，而不是強求完美。
是的。這些提示非常適合小型團體、團隊或朋友進行共同挑戰。
使用反思提示，降低阻力，並在隔天繼續，而不是放棄挑戰。